Čo je Rutin?
Rutínje rastlinný pigment, ktorý sa nachádza v niektorých druhoch ovocia a zeleniny. Zdrojom rutínu je pohánka, japonská pagoda a eukalyptus. Rutín sa tiež nachádza v kvetoch lipy, baze, hlohu, rute, ľubovníku bodkovanom, ginku, jablkách a inom ovocí a zelenine.
Výhody rutínu
1. Antioxidačné vlastnosti
Rutín je silný antioxidant. Vychytáva z tela voľné radikály, ako je superoxidový anión, hydroxylové radikály a peroxylové radikály. Tento antioxidačný účinok znižuje chronické ochorenia spojené s oxidačným stresom (napr. rakovina, kardiovaskulárne ochorenia a neurodegeneratívne ochorenia).
2. Ochrana kardiovaskulárneho zdravia
Rutín posilňuje steny krvných ciev a inhibuje aktivitu enzýmov, ktoré rozkladajú spojivové tkanivo stien krvných ciev, ako je elastáza a kolagenáza. Pomáha tak udržiavať celistvosť a elasticitu krvných ciev, čím znižuje riziko chorôb, ako sú aneuryzmy a kŕčové žily. Zabraňuje tiež zlepovaniu krvných doštičiek a vytváraniu krvných zrazenín, čím sa znižuje riziko trombózy.
3. Proti-zápalové účinky
Rutín inhibuje zápalovú reakciu v tele. Znížením produkcie zápalových mediátorov zmierňuje zápal pri ochoreniach, ako je artritída, zápalové ochorenie čriev a iné chronické zápalové ochorenia.
4. Zdravie pokožky
Rutín pomáha predchádzať poškodeniu pokožky UV žiarením a environmentálnymi znečisťujúcimi látkami, ktoré môžu viesť k predčasnému starnutiu, vráskam a poruchám hyperpigmentácie. Podporuje tiež hojenie rán a pomáha pri oprave a regenerácii poškodeného kožného tkaniva.
5. Zdravie zraku
Rutín zlepšuje krvný obeh v očiach a má antioxidačné a proti{0}}zápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú chrániť oči pred vekom-súvisiacou makulárnou degeneráciou a šedým zákalom.
