1. Normálne fyziologické funkciemelatonína bezpečnosť krátkodobého používania
Hlavnou fyziologickou funkciou melatonínu je regulácia biologických hodín a cyklu spánku a bdenia. Pre ľudí s občasnými poruchami biologických hodín v dôsledku jet lag, práce na zmeny a pod. je relatívne bezpečné krátkodobé užívanie melatonínu s mierou (vo všeobecnosti nie dlhšie ako niekoľko týždňov). Môže pomôcť regulovať spánkové rytmy, skrátiť dobu spánkovej latencie, umožniť človeku rýchlejšie zaspať a do určitej miery zlepšiť kvalitu spánku.
Pri krátkodobom užívaní a užívaní v odporúčanom dávkovaní sú vedľajšie účinky melatonínu zvyčajne mierne. Časté vedľajšie účinky zahŕňajú ospalosť, závraty a bolesti hlavy, ktoré zvyčajne vymiznú po znížení dávky alebo prerušení užívania. Niektorí ľudia môžu pociťovať mierne gastrointestinálne ťažkosti, ako je nevoľnosť a vracanie, ale výskyt je relatívne nízky.
2. Možné riziká dlhodobého nočného používania
Dlhodobé nočné užívanie melatonínu môže interferovať s mechanizmom vylučovania melatonínu v tele. Ľudské telo má funkciu samoregulácie endokrinného systému a dlhodobé exogénne dopĺňanie melatonínu môže spôsobiť, že epifýza zníži sekréciu melatonínu, čo má za následok závislosť tela od melatonínu. Keď ho prestanete užívať, môžete pociťovať vážnejšie problémy so spánkom ako predtým.
Melatonín interaguje s inými hormónmi v tele. Dlhodobé užívanie môže ovplyvniť rovnováhu endokrinného systému a potenciálne interferovať so sekréciou hormónov štítnej žľazy, pohlavných hormónov a iných hormónov.
3. Bezpečnostné úvahy pre špeciálne populácie
U detí a dospievajúcich nebola bezpečnosť užívania melatonínu v noci úplne stanovená. Deti sú v štádiu rastu a vývoja a ich endokrinný systém a mechanizmy regulácie biologických hodín sa stále zlepšujú. Melatonín môže potenciálne ovplyvniť ich sekréciu rastového hormónu, pubertálny vývoj a ďalšie procesy. Preto sa deťom a dospievajúcim neodporúča užívať melatonín každú noc, pokiaľ nie sú pod prísnym lekárskym dohľadom.
Tehotné a dojčiace ženy tiež musia používať melatonín opatrne. Melatonín sa môže dostať k plodu alebo dieťaťu cez placentu alebo materské mlieko a nie je známe, ako to ovplyvní ich vývoj. Aby sa zabezpečilo zdravie plodu a dieťaťa, tieto dve skupiny ľudí by sa mali vyhýbať samotnému večernému užívaniu melatonínu.
